E人& I人健身【台北健身課程】【新店健身中心】

E人& I人健身
你是哪一種人？

健身新手最常問的 3 件事【初學者健身課程】【台北健身課程】

本週健身Q&A系列 -
#健身新手 最常問的 3 件事
你也有這些疑問嗎～

學員訪談｜新店初學者健身房｜台北健身教練

從一個不太愛運動的上班族
到逐漸讓運動成為生活的一部分～
這樣大的轉變 在還沒開始之前
都是覺得不可能發生在自己身上的！

90%的人 下犬式都做錯！【台北瑜伽課程】【新店初學者健身房】

90%的人 下犬式都做錯！
趕快來看看自己做的標不標準～

原來教練們去買食材長這樣【台北肌力訓練】【初學者健身課程】

中秋節大家有烤肉嗎
原來教練們去買食材長這樣
還有藉口不練嗎？
來找我們報到！！

男生vs.女生 在健身房的差別【台北健身教練】【女性健身課程】

雙十連假 你有去健身房報到嗎？
男生vs.女生 在健身房的差別
你也是這樣嗎

你是哪一型健人？【台北健身房】【新店健身課程】

你是哪一型健人？
我絕對不會說我是A

肌肉痠痛=有效訓練嗎？【台北健身房】【新店女性健身房】

肌肉痠痛=有效訓練嗎？
本週 #健身QA系列 讓教練帶你解惑！
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銀髮族可以重訓嗎？

女生重訓最多人想知道的事？

健身房新手飲食原則/健身課程,台北健身課程

健身成果不僅取決於訓練，飲食更是關鍵！ 本篇文章將介紹 5 大飲食原則，幫助你更有效達成健身目標。

1. 控制熱量攝取，依目標調整
增肌：熱量盈餘（每日多攝

女生健身該怎麼練？/健身中心,台北健身中心

很多女生擔心重訓會讓自己變壯，實際上 正確的訓練方式 能幫助你打造 緊實線條，而非過度增肌。本篇文章將介紹適合女生的健身房訓練計畫！

1. 女生健身的迷思